Riduci al minimo il russamento e le allergie in casa utilizzando un umidificatore

Livelli di umidità sbilanciati possono arrecare gravi danni al benessere di una persona, sia durante le ore di veglia che durante il sonno. Fortunatamente, un umidificatore ben posizionato può alleviare alcuni seri problemi di salute causati dall’aria secca e dagli allergeni. Il dispositivo portatile, relativamente economico, è progettato specificamente per fare ciò che suggerisce il nome: aggiungere umidità all'aria. Quando il livello di umidità nell’aria è troppo basso, può irritare le vie nasali. Ciò può causare o peggiorare il russamento, con sgomento del tuo partner e a scapito della qualità del sonno. Può anche peggiorare i sintomi dell'allergia, secondo GoodRX. Tuttavia, non tutti hanno bisogno di un umidificatore sempre, quindi è importante sapere se è consigliato o meno per le tue circostanze specifiche. Questi possono variare in base alla posizione, al clima, agli allergeni stagionali e persino alla qualità della costruzione della tua casa. Anche con l'umidità, è possibile avere troppe cose buone.

Russare può causare diversi problemi. Non solo manterrà sveglio il partner durante la notte, ma interromperà anche la qualità del sonno di chi russa, rendendolo più stanco e irritabile il giorno successivo. Fortunatamente, un umidificatore può alleviare – o addirittura eliminare – alcuni tipi di russamento. In particolare, il russamento causato dalla congestione nasale si verifica quando qualcuno soffre di disturbi come il comune raffreddore, allergie o problemi ai seni o al passaggio nasale (setto deviato, polipi nasali, sinusite, ecc.), secondo Sinus Solutions of South Florida. L'effetto collaterale del russamento di questi problemi può essere spesso trattato con l'aiuto di un umidificatore, secondo GoodRX.

Non sei sicuro che il tuo russare sia legato alla congestione nasale? Potrebbe essere se hai mal di gola e/o mal di testa quando ti svegli, sei eccessivamente stanco durante il giorno o hai difficoltà a concentrarti. Le persone con questo tipo di russamento hanno anche maggiori probabilità di avere un sonno agitato, di alzarsi più volte durante la notte per usare il bagno e di sperimentare ipertensione, depressione e altri sintomi. Se uno qualsiasi di questi sintomi ti sembra troppo familiare, probabilmente è giunto il momento di collegare un umidificatore per trovare sollievo. Come sempre, non esitate a contattare il vostro medico se avete dubbi sulla vostra salute.

Molte persone soffrono di allergie che possono causare una fastidiosa infiammazione della cavità nasale. Ciò provoca irritazione e può anche colpire la gola provocando una significativa congestione. Analogamente a coloro che si occupano del russamento dovuto alla congestione, le allergie possono essere lenite da un umidificatore. Carolina Ear Nose & Throat spiega che l'infiammazione può essere alleviata inalando il vapore acqueo presente nell'aria per inumidire il tessuto nasale.

Sebbene un umidificatore possa portare un notevole sollievo a chi soffre di rinite allergica, può anche causare problemi se non utilizzato correttamente. Questo perché troppa umidità in casa può aiutare gli allergeni interni a prosperare, come muffe, funghi e acari della polvere. Tuttavia, la maggior parte degli umidificatori è di facile manutenzione, con una pulizia adeguata. Idealmente, il serbatoio dell'umidificatore dovrebbe essere risciacquato e asciugato dopo ogni utilizzo. Un disinfettante può essere utilizzato settimanalmente per rimuovere eventuali residui rimasti dall'acqua dura.

Molte persone soffrono di pelle secca, a causa di bagni e docce troppo caldi e troppo lunghi. Anche non usare abbastanza crema idratante e strofinare eccessivamente possono contribuire al problema. Tuttavia, secondo l'American Academy of Dermatology Association (AAD), la pelle secca dovuta a questi e ad altri fattori può essere risolta utilizzando un umidificatore. Questo semplice passaggio può anche trattare o prevenire che i tuoi capelli diventino secchi e crivellati di elettricità statica, aiutandoli a raggiungere il loro potenziale più splendido.

Inoltre, un livello di umidità ottimale può anche tenere a bada virus e batteri indesiderati. Secondo uno studio del 2007 pubblicato su PLOS Pathogens, molti agenti patogeni prosperano in condizioni secche e fresche. I germi indesiderati possono effettivamente essere evitati mantenendo il tuo spazio vitale a un livello di umidità ideale, soprattutto durante i freddi mesi invernali quando tendono a circolare più virus. Naturalmente, nessun umidificatore può sostituire le migliori pratiche, come il lavaggio accurato delle mani e altre misure di protezione personale, ma può aiutare!